いびきは、音だけでなく健康への影響もあるため、放置せず治療することが大切です。
みなさんは、いびきが起こる原因には、どのようなものがあるかご存じでしょうか。
今回は、いびきの主な原因について解説しますので、参考にしてみてください。
▼いびきの主な原因
■肥満
体重が増えると首周りに脂肪がつくため、気道が狭くなります。
これにより、空気の流れが妨げられ、いびきが発生しやすくなるでしょう。
■アルコール
お酒を過剰に摂取すると喉の筋肉がゆるみ、気道が狭まります。
特に就寝前に飲酒をすると、いびきがさらに助長されるため、注意が必要です。
■喫煙
タバコに含まれる成分は喉の粘膜を刺激し、炎症を引き起こす原因の一つです。
炎症が起きると空気の通りが悪くなり、いびきをかきやすくなる傾向にあります。
■疲労
疲れていると舌や喉の筋肉が弛緩し、気道を塞ぎやすくなります。
特に深い睡眠に入っている場合、筋肉がさらに緩み、いびきが発生することが多いです。
■口呼吸
アレルギーや風邪などで鼻づまりが起き、口呼吸が促進されると、いびきをかきやすくなります。
また、歯の並びが悪いと舌の位置が安定しないため、口を開けたままになりがちです。
その結果、鼻ではなく口で呼吸するようになり、いびきを助長します。
▼まとめ
いびきの原因として、肥満・アルコール・喫煙・疲労・口呼吸などが挙げられます。
原因を把握し、しっかり対策をすることで、いびきを改善できるでしょう。
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